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什么时候喝纯牛奶?

来源:admin 浏览次数: 日期:2019-01-20 22:30
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请晚上喝。
有些成年人早上有喝牛奶的习惯。这种方法不科学。原因是睡了一夜之后,这个人的胃已经空了,准备吃和消化食物。牛奶是液态奶,胃排出更快。
当空腹食用牛奶时,它会被完全消化,不会被胃吸收,而是被排放到肠道,营养物质也会流失。
牛奶含有丰富的优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体的新组织。它还为原始组织带来修复效果。喝空腹牛奶,牛奶也不会立即从胃排出,对人体的分解是有价值的蛋白被释放,但将作为热量耗散,这不是蛋白质的功能。
在乳蛋白,通过胃蛋白酶和在人的胃小肠分解,将各种的是用来在小肠被吸收的氨基酸。因为它是快速的胃是空的,取一些该蛋白不分解成氨基酸,某些氨基酸,并在小肠中不被吸收,它将被排出到大肠。在大肠中,有价值的蛋白质不能完全发挥作用,因为这些蛋白质和氨基酸被分解成对人体有害的物质。
人体负担也增加了。
要改变这种情况,首先,早上不要空腹喝牛奶,早餐后1至2小时喝牛奶。胃里有食物可以防止空腹时饮用牛奶短缺。第二,在喝牛奶前吃淀粉。第三是早上喝牛奶,米饭,面包,饼干,零食和其他富含淀粉的食物。这使得可以将牛奶,胃液和牛奶长时间保存在人体胃中。酶充分发生,使蛋白质被消化吸收。
牛奶具有催眠和镇静作用。早上,人们正在努力学习和工作。人们喝完牛奶后会变得困倦。学习和工作都不好,所以最好不要在早上空腹喝牛奶。
什么时候喝牛奶?
它是人就会感到困倦生化L - 因为它含有色氨酸类型和吗啡量小,最好是喝牛奶在晚上。这些物质具有一定的镇静和催眠作用,尤其是L-色氨酸是大脑中羟基铬合成的主要成分。5-羟色胺在睡眠大脑中起着重要作用。它会暂时阻止大脑的思维活动,希望在没有任何副作用的情况下睡觉,并且牛奶被胃壁吸收。老人的梦想,所以晚上喝牛奶对人们的休息和睡眠都有好处。
睡前喝牛奶有利于身体吸收和使用钙。
晚餐的钙摄入量在睡觉前被身体吸收和使用。
睡眠后,尤其是晚上0点,血钙浓度逐渐降低。血液中钙的减少促进了甲状旁腺的过度分泌。激素作用于骨组织,骨组织的钙盐的一部分溶解在血液中并维持血液中钙的稳定平衡。
这种溶解是人体的一种自我调节功能,它长期以来一直是骨质疏松症的病因之一。
当你在晚上睡觉前喝牛奶时,牛奶中的钙可能会慢慢吸收到血液中。血液中的钙补充并平衡过夜。不再需要将钙溶解在骨中以防止骨质流失和骨质疏松症。所以睡觉前。